Обзор будущих тем рубрики «здоровый офис»
Начало весны в нашем офисном блоге пропитано информацией о здоровье. Во-первых: весна – это пора, когда самое время начинать восстановление и приведение в порядок организма. Во-вторых: у нас появился вдохновитель с высшим медицинским образованием. Мы не будем превращать офисный блог в журнал «Здоровье», просто обсудим наиболее вероятные недуги, которые угрожают офисным сотрудникам.
В это же заметке я хотел бы рассказать о самых болезнеопасных офисных профессиях для женщин. В заметке используются данные Американского Института Здоровья. Некогда они были менее актуальны, учитывая совершенно разную популярность профессий. Сейчас же, к сожалению, недуги, с которыми США давно борется, у нас только-только начинают признавать.
Если вы работница офиса, помните:
- Чрезмерное просиживание за компьютером и работа с клавиатурой опасны для ваших суставов. Опасны настолько, что могут привести к операционному столу. Спасет вас в данном случае правильная организация рабочего места (будет отдельная статья в ближайших выпусках). Помимо этого необходимо подобрать наиболее приспособленную для набора текста клавиатуру.
- Для сотрудниц, которые много работают с презентациями и семинарами, т.е. постоянно имеют дело с аудиторией, увеличена вероятность заболевания ангиной, даже в теплое время года. В спасителях от этой напасти опять же выступает оптимизация и организация работы. Старайтесь делать перерывы, во время которых полоскать горло. Дышите носом. Оптимизируйте количество слов, привлекайте аудиторию к диалогу, чтобы опять же давать горлу отдохнуть (более подробно в следующих выпусках).
- Вы много стоите. Думаю, проблема с работой, где приходится много стоять, известна всем. Варикоз. Это тоже тема для отдельной статьи. Сейчас в обзорной заметке обозначим основные проблемы, которые будем вместе предотвращать или побеждать. На помощь нам опять идет оптимизация рабочего места. Постарайтесь добиться условий, где вам будет предоставлено место для сидения, хотя бы для небольших перерывов. Если нет вообще никакой возможности, пересмотрите свой гардероб под обувь без каблука. Дома же попробуйте профилактику активной зарядки и по несколько минут в день лежите в поднятыми вверх ногами.
- Если для выполнения ваших задач необходимо много летать, запомните, прежде чем завести ребенка, вам необходимо будет привести в норму свой биоритм. Из-за смены давления, часовых поясов и вибрации вы увеличиваете вероятность преждевременных родов.
Рубрика: 