– стресс – общая реакция организма на воздействие извне, нарушающий его равновесие. Где, как не в офисе человек подвергается наибольшему количеству стрессовых ситуаций. Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты. Чтобы справляться с этим фактором во многих офисах мира предусмотрены комнаты психологической разгрузки.
- синдром хронической усталости. К СХУ до последнего времени не относились серьёзно. Но сегодня он принимает масштабы массовой эпидемии. Лидирует по заболеваемости СХУ как раз «офисный планктон». Две трети больных – женщины, которые жалуются на изнеможение после минимальных усилий, на постоянную боль в суставах и мышцах, сильную слабость. Лучшие мировые умы бьются над природой СХУ. Пока считается, что это заболевание иммунной и нервной систем.
- неофобия. Это боязнь любых нововведений. Страдающие таким недугом опасаются малейшего отступления от выработанной схемы и рутинных заданий. Одна из разновидностей неофобии – эргазиофобия, боязнь начала любых действий, ужас перед новым проектом, физиологическая невозможность работать. Страх сопровождается тошнотой, учащённым сердцебиением, обильным потоотделением. Как бороться с этим видом фобии, пока неизвестно.
Вообще у офисных сотрудников много фобий. Оказывается, некоторые боятся даже офисной техники!
- пыль. Самая простенькая офисная напасть – это скопление пыли в воздухе. Это может стать причиной развития аллергических реакций или усугубить течение уже имеющихся заболеваний. Чтобы с ней справиться, американские врачи советуют нам раз в сутки делать на работе влажную уборку. Ведь пыль не только вредит органам дыхания, но и является переносчиком микробов.
- зрительное напряжение. Еще один фактор риска для офисных работников – необходимость практически все восемь часов рабочего дня смотреть в монитор, большую роль играет расположение экрана слишком близко от глаз. Врачи предупреждают, что отсутствие отдыха для глаз может привести к значительному снижению остроты зрения. Рекомендуется минимальное расстояние от монитора до глаз не менее 30 сантиметров, по возможности выполнение зарядки для глаз. Самым простым упражнением является круговые движения глазами или периодическая фокусировка на близком, а затем дальнем объекте.
- синдром сухого глаза. Офтальмологи называют этот синдром «офисным». Симптомы -покраснение, сухость, ощущение песка в глазах. Возникает из-за постоянного ношения контактных линз, долгого нахождения в помещении, где есть компьютеры и кондиционеры. Если запустить болезнь и вовремя не обратиться к врачу, можно попасть на операционный стол. К этой болезни, по статистике, предрасположен каждый 20-й житель Земли.
- неудобная поза. Ведь поза, вызванная неудачным размещением кресла, стола и монитора, приводит к напряжению мышц спины, шеи и плеч. В итоге в конце рабочего дня человек физически устает больше, чем отработавший смену шахтер. Сидячая работа даёт большую нагрузку на поясницу. От этого может появиться (или развиться дальше) искривление позвоночника, откладываются соли, начинает болеть спина. По данным врачей, у большинства людей старше 30 лет встречаются трещины межпозвоночных дисков.
Американские медики советуют как можно больше внимания уделять организации своего рабочего места.
- тромбоз. Образование кровяных сгустков провоцируется многочасовым сидением. Чаще всего им страдают служащие информационных центров, которым приходится работать, «не поднимая попы», по 4 часа. Тромбоз глубоких сосудов ног опасен тем, что сгустки могут мигрировать в любой орган тела – сердце, лёгкие, мозг. Такая миграция обычно заканчивается инфарктом, инсультом или внезапной смертью.
- варикозная болезнь. Термин компьютерный варикоз прочно вошёл во врачебный лексикон. Варикоз «помолодел» за последние годы -сегодня его пик приходится на 35-45 лет. Заболеванием страдают 25% женщин и 10% мужчин во всём мире. В первой группе риска -курьеры, которых ноги кормят. Во второй – офисные работники. В их случае вены страдают не от перегрузки, а от зажима. Флебологи предупреждают, что сидение «нога на ногу» – прямой путь к варикозу.
- геморрои. Проктологи уверяют, что около 70% людей рано или поздно сталкиваются с этой проблемой. А те, кто вынужден подолгу сидеть, – тем более. Геморрой – настоящий бич офисных работников.
- синдром запястного канала. Иначе называется «туннельным синдромом». Самая распространённая жалоба – онемение одного из пальцев, судороги. Возникает из-за продолжительной работы с компьютерной мышью – постоянной нагрузки на срединный нерв. 80% пациентов избавляется от синдрома лишь после операции по рассечению поперечной связки запястья.
- мигрень. Многие офисные «сидельцы» страдают постоянными головными болями. Мигрень может быть вызвана отеком шейных мышц, а также мерцанием ламп дневного света.
- гиподинамия и ожирение. Самую большую опасность представляет малоподвижный характер офисной работы. Сидя в офисе, мы резко повышаем вероятность возникновения ожирения. Чтобы избежать этой страшной участи, медики советуют хотя бы два часа в день гулять пешком.
Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье (с)Генрих Гейне
Будьте здоровы!!!
Опубликовано в 
Тэги:
отличный материал!